Nadi X Wellbeing Care Jom Sihat Check Tekanan Darah Hari Ini
11 Jun 2026 | Aktiviti TerkiniPada 10/06/2026 bersamaan dengan hari Rabu, Jom Sihat: Check Tekanan Darah Anda Hari Ini! | S136
Tekanan darah tinggi sering digelar sebagai "pembunuh senyap" kerana ia boleh berlaku tanpa sebarang gejala yang jelas. Pemeriksaan tekanan darah secara berkala amat penting untuk mengesan masalah kesihatan lebih awal dan mengurangkan risiko penyakit jantung, strok serta komplikasi lain.
Tips menjaga tekanan darah sihat:
✅ Kurangkan pengambilan garam dan makanan berlemak.
✅ Amalkan pemakanan seimbang dengan lebih banyak buah-buahan dan sayur-sayuran.
✅ Lakukan aktiviti fizikal sekurang-kurangnya 30 minit sehari.
✅ Elakkan merokok dan hadkan pengambilan alkohol.
✅ Dapatkan rehat dan tidur yang mencukupi.
✅ Urus tekanan dengan baik melalui aktiviti yang menenangkan.
Luangkan beberapa minit untuk memeriksa tekanan darah anda hari ini. Langkah kecil ini mampu membantu menjaga kesihatan anda dan keluarga untuk jangka masa panjang.
#NADICare #JomSihat #TekananDarahSihat #Wellbeing #MalaysiaMADANI
Berikut adalah gambar sepanjang aktiviti ini dijalankan:
